z czym jesc

grill powiedzcie mi czy np jedzienie kiełbasek z grilla i karkuweczki .moge to jesc na diecie redukcyjnej.i jescze jedno czym wsumie rozni sie low carb od ckd .bo mysłałem nad czmys takim zeby nie obcinac całkeim wegli jesc ich jakies 200 g chociaz i zwiekszyc tłuszcze białko w normie 2 g/kg.co o tym wszystkim myslicie

[...] i miesach, skwarkach i słoninie, rybach w puszkach i parowkach. Im blisze natury pokarmy, które spożywamy tym lepiej" Ryby w puszce? a jak mam dostac tunczyka w wodzie? Poza tym do czego dodajecie ta oliwe z oliwek? jakos nie mam pomyslow z czym to jesc, a mozna jesc kabanosy ?:D nie maja wegli no nie, ale czy to zdrowy tluszcz? dzieki pozdro!

Witam Zestaw : 130g piersi z kurczaka + 100g ryzu daje świetny posiłek. Można go jeść często ? bo dzis zobaczyłem w tych piersiach 4 dziurki po strzykawach...ja nie wiem czym je faszerują ale czy można je jeść bardzo często ? albo np. wziąść sobie taką pierś i zobaczyc w przekroju... nie jeden człowiek na ziemi ma chudszą klate niz kurczak

Cześć! Zakupiłem własnie mass gain megabol ale nie wiem jak to brac podczas cyklu kreatyny. Czy ktos moze mi rozpisac jak jesc gainer, kiedy go jesc, ile gramów, z czym co i jak - bardzo bym prosil. pozdrawiam

[...] zajadam dużo białka (ser biały, żółty, mleko, jogurty, banany). Jem mało ziemniaków na rzecz kasz, ryżu itp. Nie jadam tłusto, stram się nie jeść białego chleba. Pomóżcie na czym się skupić, żeby przez zimę sobie poprawić sylwetkę, jeżeli trzeba mogę skombinować jakieś foto, ale wydaje mi się, że wszystko w miarę opisałem. Pozdrawiem i czekam na [...]

Powiedzcie mi z czym lepiej jesc miod, z serem bialym czyli z bialkiem, czy moze z chlebem jako weglowodany??? Czytalam kilka artykulow i znalazlam teorie ze weglowodany powinno jesc sie razem, w innym zas pisze ze miod czy dzem lepiej sie trawi z serem niz z chlebem. Moze mi ktos pomoc i odpowiedziec konkretnie wytlumaczyc to???? Pozdrawiam i [...]

witam dlaczego w diecie lepiej nie jesc cukru?? co on robi lub co powoduje:) i jesli mozecie napiszcie inne produkty ktore lepiej unikac w diecie na mase typu "chleb bialy" zamiast niego jesc "chleb razowy pelnoziarnisty" czym sie roznia? Z gory dzieki i prosze o wypowiedzi

Wiec mam 16 lat,178 cm wzrotu i 65 kg wagi. Zacząłem trening domatora i zbytnio nie mam diety,ponieważ musze jeść obiady jakie starzy sobe wymyślą a później lece do sklepu i dopiero kupować dodatkową szame.Na razie wygląda to mniej więcej tak-śniadanie 2-3 bułki zwykłe z serem edamskim +0,5 mleka+300-450g jogurtu truskawkowego.(nie wiem ile z [...]

[...] W koncu zdecydowalem sie na diete ;) . Mam pare pytan. Jak to jest z margaryna czy ja jesc czy nie czy smarowac nia chlebek czy nie bo rozne ipinie czytalem, a jesli nie to czym mam chlebek smarowac bo maselka za bardzo nie lubie...tzn przeje mi sie zawsze po jakims okresie :/?? I jeszcze mam pytanko co do weglowaodanow..jak obliczam sobie [...]

[...] że mam jeść dużo ryżu, udek z kurczaka i takich tam. A skąd ja mam brać kase na udka z kurczaka do codziennego posiłku? Nie da sie zrobić jakiejś diety dla nie zbyt, że tak powiem przy kasie?? I co moge jeść w szkole? Bo nie będę przecież ryżu, albo czegoś podobnego jadł bo to byłoby troche dziwne :). Jak jakieś kanapki to z czym najlepiej?

[...] to przykład jem biały ser o godz 23 a o 24 ide spac rano o godzinie 9 jestem bardzo zmeczony kiedys uznawalem ze jest to normalne az w jakies swieto nie mialem sera ani nic czym moglbym zastapic go i poszedlem spac o pustym zoładku nastepnego dnia wstalem po 9 godzniach wyspany na poczatku nie zwrocilem na to uwagi drugi dzien tak samo w trzecim [...]

[...] ++++++++++++ 36 24 45,6 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 195g 50 384g braki uzupełniam whey mass gain hitec'a.Jak widać mam za mało tłuszczy.Napiszcie czym te braki można by uzupełnić bo ja nie mam pomysłu. Teraz moj trening: http://www.wbd.trener.pl/masa.html Czy jest odpowiedni do moich warunków i ogólnie czy wszystko [...]

[...] ? i jaka jelsi mozna wiedziec? a do tego kreatyne chce kupic ... co mam dokupic do kreatyny?? jakie skladniki ? i jak jesc kreatyne jakie ilosci ? przy takiej wadze i wieku co z czym ? najbardziej interesuje mnie co powinienem jesc poza kreatyna co do tego dolaczyc i jakie skladniki spozywac bo na temat kreatyny sporo juz czytalem na forum

[...] nie do końca do mnie pasują. Już tłumaczę dlaczego: - Mam 26 lat,ok.173 cm wzrostu,ok. 90 kg wagi -Do niedawna starałem się jeść ok 800-1000 kcal dziennie,przy czym jestem wegetarianinem -Od 2 tygodni chodzę na siłownię,niestety nie mogę w niej zastać instruktora, więc trening siłą rzeczy był dość chaotyczny -Mój tryb pracy (12h [...]

[...] : Będzie izokaloryczna dla jak najlepszej jakości masy : 40% węglowodanów w diecie , 30% białka i tłuszczy 182cm wzrostu 80kg wagi wiek : 19 lat staż 3lata cel masa , przy czym chce żeby była ona jak najlepszej jakości suplementy: Carbo (ew.glukoza) i Kreatyna oraz preparaty witaminowe MAXIVIT i OMEGA3 " Przydatne informacje które będą [...]

[...] jeszcze jesc np.pierogi uskie,ser zułty,ziemniaki,. czy bardzo zle bedzie jak 2 razy podczas tych 6 tygodni napije sie piwa lub dwa. I jeszcze jedno pytanie jakie odrzywki z czym mieszac , czy kreatyne moge pomieszac z cała reszta supli i rozmieszac to w mleku czy jednak powinno sie nie mieszac czegos razem i raczej z woda lub sokie tak jak [...]

[...] z kurczakiem czytalem seerwetke.Wzialem sobie ja i teraz przedstawie pare ciekawych tekstow... Ciesz sie harmonia wyboru odżywianie, nasze produkty i Ty! Dowiedz sie czym sa WSKAZNIKI DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA {GDA}- nowy i prosty sposób, w jaki McDonald's przedstwia wartości odżywcze swoich produktów. Mamy nadziej, ze ten nowy sposob [...]

[...] sie tym http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm. Nie umiem się określic czy nabieram masę szybko ale chyba raczej wolno. A z ryżem mam tak ze po zjedzeniu 1-2 torebek ryżu 100g jak wchodze na wage przybywa mi 1-2 kg odrazu po zjedzeniu po czym jak przestane jesc juz nastepnego dnia ryz to spada. Ale tak mam dziwne cholernie ale tak jest .

Właśnie układam sobie diete i tak się zastanawiam co można by jeść na II śniadanie... normalnie jadłem 2 bułki z serem żółtym i popijałem wodą, ale teraz w poważnej diecie już nie wiem co jeść co polecacie? Może ryż, kasze, chleb jak tak to z czym?

[...] to dosyć monotonna dieta ( w jej odczuciu oczywiście) poza tym moja żona nie przepada za mięsem a tu prawie każdy posiłek nagle z mięsem dodam tylko że dopiero nie dawno wyszła ta jazda z nie możnaścią spożywania nabiału i nie wiem czym za barzo to wszstko połapać. Możecie mi poradzić z czego jeszcze brać białko oprócz soi z góry dzięki za pomoc